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2015年07月10日

家でできるいい運動は?これでは腹筋は割れないと思う

お前らこの腹筋やってみ、二日置き二週間でガチで腹筋割れるから

絶対に1日ではなくて2日目以降に筋肉痛が来て、この腹筋運動はできなくなりますよね。

また、腹筋が割れるには体脂肪率が関係してくるので、走りこみをするなど別の運動をしないと割れた腹筋は浮き上がってこないそうです。

全体的に痩せたほうが締まって見えるでしょうから、全身運動の方が良いのかも知れません。

健康のためには腹筋も良いのですが、太股の筋肉を鍛えるのがいいらしいです。

太ももの筋肉は腹筋に負けず劣らず大きいので、筋肉を鍛えることででるホルモンや、インスリンによって血液中の糖分が筋肉へ取り込まれて、血糖値が安定するのに効果があるそうです。

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となるとエアロバイクが一番良いのではないかなと、いつもそんな結論に達します。

達するばかりで買うことは無いんですが・・・
posted by まっさん at 22:07 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

日本人のICTスキルは最低らしい

日本のパソコン技能がOECD最低報道の誤解

ICT技術というのが具体的にどういうものを指すのかわかりませんが、いわゆるIT技術と違ってコンピュータの仕組みに関する高度な技術というよりは、それを使って適切に何かの問題について取り組むことができる技術ではないでしょうか?

表計算でのデータ整理とかあることについて検索で調べられるとかいった類いのものではないかなと思います。

あとはメールが使えるか、SNSならどうか、HTMLやプログラムの簡単なものくらいはテストに含まれていたかも知れません。

日本の若者のコンピュータスキルが低いという話 | Intermittent Diary

ここの記事は元の資料をよく調べて探し当てています。

こういう能力をICTの基礎的な技術と言うのではないでしょうか?

Japan Country Note in Japanese_clean version.pdf

ICT以外のテストも含めて、この国際成人力調査はノートパソコンで行われることが前提のようです。

その際、ノートパソコンですから恐らくタッチパッドを使って画面スクロールができるかどうかのテストが行われ、不合格か辞退した人には紙でのテストが行われるようです。

辞退した人は他の国ではテストに不合格だった人とスキルが同程度らしいのですが、日本人はどうでしょう?

パソコンの画面より紙に印刷されたほうが読みやすいという理由で辞退した人はいないのでしょうか?

ただ、若年無業者でパソコンが使えない人は少なくないので、ありうる数字なのかも知れません。

検索はできてもワード・エクセル使えない人は多いですし。

私も教えられれば使えますが、普段、使うことがないので何もないところからデータを整理しなさいと言われると自信がありません。

あと、プロバイダのメールを使わないので、メールクライアントのアプリケーションは使いこなせません。

障害者や生活保護受給者に対してパソコン教室が開かれたりしますが、生活保護受給者は特にパソコンを持てないことも多く、復習も教室のカリキュラムが終わった後の練習もできませんね。

一体これでどうやってスキルを身に付け定着させるのでしょうか?
posted by まっさん at 20:12 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

岩手いじめ自殺。学校が悪いのは間違いなさそうだが

マスコミの偏向報道に岩手中2自殺のクラスメイトが憤慨!! 中学生「先生はいい先生!頭おかしい先生のように扱われているのは納得できない」 - Togetterまとめ

先日、テレビのニュースで、自殺した生徒は一年生の頃からいじめられていたが、学校は当初、一年生の担任は別の学校へ転任したと言っていたが実はまだ同じ学校にいた、と報道されていました。

となると、学校は以前からいじめを知っていて、対応してこなかったという罪があるという認識があったということになります。

【岩手中2いじめ自殺】矢巾北中・村松亮くんと担任が交わした生活記録ノートの全容がヤバすぎる!!!2ch「女教師と犯人加害者の顔と名前特定して欲しい」【画像あり】 : NEWSまとめもりー|2chまとめブログ

問題のあるコメントをしたのは1年生の時の担任という話もあるようです。

2年生の担任の素っ気ない、ずれたコメントは視点を反らせてポジティブ思考を促したかったのかも知れませんし、記録として残るものなので、いじめ問題についてそこへは詳しく書かなかったのかも知れません。

いじめられていれば、そのノートを他の生徒に見られる可能性もありますし。

一年生の時のことを考えると、学校にも頼れず、担任は一人で対処していたのかも知れません。

なかなか真実というのは簡単にはわからないものなのですね。

いじめの証拠を残しましょう。
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posted by まっさん at 16:21 | Comment(0) | TrackBack(0) | ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

田舎のメンヘラーは何が辛いかといえば

田舎の引きこもりは辛い : 田舎のうわさ

環境におけるひきこもり | ひきこもりサポート支援

本当にこれです。

私は幻聴が聞こえるようになり、統合失調症の診断を受けましたが、障害者になっても生きづらさはひどくなるばかりですよね。

東京にいたことがありますが、あちらにあるような福祉のサービスや施設は田舎にはありません。

その代わり、あるのはしがらみです。

こちらは知らないのに、何故か向こうは自分のことを知っている。

そんな不安が深刻なまでに進むのが関係妄想という、統合失調症や重度の対人恐怖に見られる症状ですが、田舎の場合、それが妄想でないことも多いのです。

自分の親や兄弟などの知り合い、同級生の家族などなど、こちらは知らないのに向こうは自分のことを知っていることは少なくありません。

病院や役所へ行って名前を呼ばれたときに顔と名前を他の人も確認できますから。

障害者であったり生活保護を受けていれば病院などでの手続きも変わりますからそれも知られてしまいます。

関係妄想と同じ様なことが実際にあるのですから、妄想と現実の区別はよりつきにくくなります。

不安感が増すのでその他の症状も進行します。

昔読んだ精神科医が書いた本では、以前はうつ病の患者に対して地元へ戻って静養するという転地療法はよく行われていたそうですが、上と同じような理由でかえって症状が悪くなることが多く現在ではあまり行われないと書かれたありました。

その本が書かれたのは1980年代あたりなので相当昔からこの問題は認識されていたわけですね。

しかしながら、訳がわからず発狂することはなかなかできません。

ソースを見つけられなかったのですが、精神科医の斎藤環先生がひきこもりが日本で多くなった原因の1つには、狂うほど孤独でいられないことがあると指摘していたことがあると記憶しています。

世間のしがらみが強くて、絶え間無くなんらかの干渉がありますし、当事者は他人の評価を過敏に気にするので狂うほどのストレスがあっても人の目に付く形では乱れられないということでしょう。

また、個人的経験では薬を飲んでぐったりして何も分からなくなることも許されていないと思います。

考えがまとまらなくなったり、ぼんやりした状態が続いて認知機能が衰えてきても、それでも完全にはぼんやりできず他人のことは気になってしまい、幻聴も治まらない状態にとどまることになります。

この前のヒアリング・ヴォイシズの動画の男性のように悪口を言われたと思い込んでも、それで他人に怒りをぶつけるほど、日本人は個の力が強くないのではないでしょうか?

彼は入院して薬でぼんやりし、落ち着いたとして退院してはまた混乱して乱れて入院する、を繰り返していたようです。

それでもヒアリング・ヴォイシズと出会って、立ち直り、結婚し子供までいるそうです。

幻聴は消えていないそうです。

それと比べると日本では世間体を無視してまで狂気にいたれば病院から出られるかも怪しいですし、そうでない辺りの人は、例の男性のようにまでは狂えず、緩い苦しみをそれなりの正気さで受け止め続けることになります。

東京も含めた日本の一般的な捉え方でもそうであれば、田舎は尚更のことです。

しがらみや世間の監視はきつい。

社会資源は乏しい。

公共交通機関も乏しいので自分を知らない町まで移動するのも困難で頻繁にはいけない。

東京では、私よりも状態の良い人が障害年金をもらって作業所へ通ったり、職業訓練を受けたりしています。

生活保護を受給して自活することで、精神的にも安定した人も。

そもそも同じ病気の人がいることや、一緒に何かに取り組むという場が大都市圏にはあり、地方にはありません。

田舎だと自分のことを知られたくないと思っている物同士が病院へ通っていて、ある程度以上重くなければ事実上通うことはない作業所しかないため、将来的に障害者枠で就職も考えられそうな人同士が交流する場はないのですよね。

基本的には発症した場所か、そこで一人で生活が出来ない状態になっていれば実家へ戻るわけですから地元の病院や福祉のお世話になるしかありません。

障害者年金などの基準が都市圏よりも地方は厳しいようなので、受給が認められなければそれを使って都市圏で障害者枠の仕事を探すということも難しいです。

手帳申請先が自治体ごとだったりするので、移住するならそのたびに申請し直す必要があります。

そして、最初に障害に該当する病気の診断を受けた病院へそのつど連絡して、移住した先の申請のための書類を送り、書いてもらう必要がある場合もあるようです。

せめて自分の望んだ場所へ発症後に移住しやすいように、福祉の制度を見直して欲しいと思います。
posted by まっさん at 15:38 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月08日

痩せたら逮捕だぞ!?

https://twitter.com/CBSNews/status/618439125079859200

画像と記事が合ってないという、良くあるオチでした。

・・・と思ったら間違えていませんでした!

児童ポルノに関する容疑での捜索だそうです。

ただ、完全にクロなのかはわかっていないみたいです。

レストランのサンドウィッチで痩せたということでアメリカでは話題になった人だったのですね。

痩せたことで、子供の肥満問題に関わるようになったことが関係しているみたいです。

アメリカは自分の子供の水着写真で逮捕された人がいるらしいので、例えば子供の痩せていく様子がわかるように記録し続けたものが問題になっているのかも知れません。

深刻なのか過剰なのか分からなくて、いずれにしても怖いです。
posted by まっさん at 20:32 | Comment(0) | TrackBack(0) | ニュース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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